不知道愛喝運動飲料的小伙伴,有沒有注意到配料表里,基本都添加了
?;撬?/a>。?;撬徇@么重要?我們健身人群也要補充嗎?我們身體真的缺嗎?今天?;撬釓S家就來告訴你。
啥是?;撬幔颗;撬崾且环N由含硫氨基酸轉化而來的氨基酸,又名牛黃酸、牛膽酸、牛膽堿、牛膽素。牛磺酸的化學結構式為H2N-CH2-CH2-SO3H,化學名稱為β-氨基乙磺酸或2-氨基乙磺酸。(我知道你們根本不想看這個)
?;撬岵粚儆谌梭w必須維生素,不必通過膳食來補充。具有消炎、鎮(zhèn)痛、維持機體滲透壓平衡、維持正常視覺功能、調節(jié)細胞鈣平衡、降血糖、調節(jié)神經傳導、參與內分泌活動、調節(jié)脂類消化與吸收、增加心臟收縮能力、提高機體免疫能力、增強細胞膜抗氧化能力、保護心肌細胞等廣泛的生物學功能。(當然這可能是美化牛磺酸的說辭,沒有相關數(shù)據(jù)可以準確的說明有這些作用,只是根據(jù)它的原理推測,也可以作為參考)
?;撬嵊懈弊饔脝???;撬崾且环N有機滲透的調節(jié)物質,不僅可以參與調節(jié)細胞體積,還為膽汁鹽的形成提供基礎,在細胞內游離鈣濃度的調制方面也起到了重要作用。?;撬崾谴竽X、視網膜、肌肉組織中比較豐富的氨基酸,所以適量攝入?;撬崾菦]有什么副作用的。特別是運動過程中攝入,因為人體中本就大量含有。
根據(jù)現(xiàn)有的研究數(shù)據(jù)來看,經常有運動習慣可能也不需要攝入更多的?;撬帷5袀€不可逆的事實就是,肌肉內的?;撬釙S著年齡的增長而降低。在訓練中,有過這樣的測試就是超過90分鐘的耐力訓練,?;撬釙募∪庵辛魇А?/div>
?;撬釙暮挂褐辛魇?,此外就流失而言,運動者流失的速度是比不運動者流失的慢。許多飲料中添加了?;撬幔瑫r再夸大其詞的宣傳它的作用,因為?;撬嵩谛“资蟮膶嶒灝斨心軌蚣訌姽趋兰』钚缘淖饔谩#ㄆ駷橹惯€沒發(fā)現(xiàn)在針對力量訓練者的研究中發(fā)現(xiàn)有動物實驗一樣的身體反應。當然,以上觀點純屬個人見解)